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POMPES TABATA EXPLOSIVES ! DES GROS PECTORAUX SANS MATÉRIEL!
- CHRISTOPHE VERNEAU COACH SPORTIF BORDEAUX
- 1 oct. 2018
- 1 min de lecture
Dernière mise à jour : 1 févr. 2021
Essayez les pompes en méthode TABATA. ⚡
Le plus important pour prendre de la masse est l'intensité de vos séances. La bonne association durée d'effort /repos.
Si vous n'avez pas de matériel où que vous êtes en vacances ce HIIT va casser la routine de vos entraînements PECTORAUX !!👊💪
15s un max de pompes
15s de repos
Enchaînez 10x!
Prenez 3 minutes de repos
recommencez un deuxième tour ...Et un 3 ème pour les plus courageux! 🙂😱
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