L'incroyable pouvoir de la musique pour repousser vos limites !
Qui a déjà fait un entraînement musique à l'oreille ?
Il se peut que cela ne change absolument rien ou bien au contraire que cela décuple vos forces, tout dépend de la playlist. Essayez de courir avec votre morceau préféré et ressentez toutes les vibrations se propager dans votre corps ! La sensation de fatigue diminue, vous êtes capable d'accélérer, l'euphorie qui se dégage accroît votre motivation, le plaisir de l'effort associé à vos musiques "coup de coeur" vous rend plus fort !
J'ai pu constater cette différence, lors de mes trainings en immersion musicale. Cette sensation de puissance et d'envie, à l'écoute d'une mélodie qui me donne des frissons. C'est valable sur les mouvements répétitifs comme le fractionné en cardio, ou bien sur une série de 10 répétitions au développé couché. Des exercices ou la technique est déjà acquise.
En fait, en écoutant vos morceaux favoris pendant l'entraînement, vous déclenchez une cascade d'événements physiologiques, y compris la libération d'hormones qui peuvent améliorer votre performance et votre bien-être. Découvrons comment votre playlist peut devenir votre meilleur allié pour repousser vos limites et maximiser vos résultats sportifs :
1 / Dopamine : La Clé de la Motivation
Lorsque vous vous lancez dans une séance d'entraînement intense en écoutant vos chansons préférées, votre cerveau libère de la dopamine, l'hormone du plaisir et de la motivation. Cette poussée de dopamine peut vous donner l'élan nécessaire pour rester concentré, motivé et engagé dans votre entraînement, vous aidant ainsi à repousser vos limites et à atteindre de nouveaux sommets.
2/ Endorphines : Les Hormones du Bien-Être
Pendant l'exercice, votre corps libère des endorphines, des hormones naturelles qui agissent comme des analgésiques naturels et des stimulants du bonheur. L'écoute de musique entraînante peut amplifier la libération d'endorphines, vous procurant une sensation de bien-être et de dynamisme qui peut vous aider à surmonter la fatigue et à maintenir un rythme soutenu tout au long de votre séance.
3/ Rythme et Performance
La musique peut également améliorer la synchronisation de vos mouvements pendant l'entraînement, vous aidant à maintenir un rythme régulier et efficace. En choisissant des chansons avec un tempo adapté à votre rythme d'entraînement, vous pouvez optimiser votre performance, améliorer votre endurance et maximiser vos résultats.
4/ Évasion et Focus
Enfin, la musique peut agir comme une forme de distraction positive, vous aidant à vous évader mentalement de la fatigue et de l'inconfort pendant l'effort. En vous plongeant dans les mélodies et les paroles de vos chansons préférées, vous pouvez maintenir un état de concentration et de flow, optimisant ainsi votre performance globale.
En conclusion, la musique entraînante peut être bien plus qu'une simple bande-son pour votre séance d'entraînement. Elle peut être votre alliée secrète pour booster vos performances sportives, libérant des hormones du bonheur, améliorant votre motivation, votre endurance, votre force, et vous aidant à repousser vos limites avec enthousiasme !
Sur des mouvements d'apprentissage ou l'on a besoin d acquérir une technique, je conseille d'être à l'écoute de votre corps uniquement, c'est à dire sans musique.
L'efficacité de la stimulation musicale se trouve dans la répétition de gestes où de mouvements déjà maîtrisés. Le "lâcher prise" total va booster vos performances.
Alors, la prochaine fois que vous vous préparerez pour une session sportive, n'oubliez pas d'apporter votre playlist préférée et laissez la musique vous guider vers des résultats extraordinaires et une sensation de victoire inégalée ! 🎶🏋️♂️
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